101 совет для засыпания

Автор Mortallity, 25-10-2009, 16:43:51

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Вниз

Mortallity



Очень часто случается, что придя с работы или учёбы, мы так и не можем заснуть и это не смотря на невероятную усталость. Нарушение сна в наше время это следствие нашего образа жизни и постоянным стрессом. Давайте вместе соберем полезные советы, которые помогли вам восстановить нормальный сон или ускорить засыпание.

Чтобы не засорять тему предлагаю писать советы по номерам и закрыть тему когда наберется 101 совет.

Совет 1
Не пейте кофе перед сном.

Совет 2
Многие заблуждаются и начинают считать овечек или еще что то стараясь заснуть. Однако, всем известно, что счет провоцирует активность мозга и заснуть будет гораздо сложнее.

Совет 3
Не ложитесь спать в 23 вечера, если вы все одно до часу будете смотреть в потолок. Ложитесь спать, не тогда когда пора спать, а когда вам захочется.

Совет 4
Легкая дремота днем может заметно нарушить быстрое засыпание ночью и поэтому не дремайте днем, если вы не больны.

Совет 5
Попробуйте выполнить дыхательное упражнение, которое медики рекомендуют, чтобы расслабиться.



Продолжаем...

Котяра

Совет 6 Никакой физической активности за 2-3 часа до сна (секс в том числе)

Совет 7 Попробуйте не пинать г-но днем, а потрудиться, чтоб у организма появилось желание отдохнуть :)))
Правила!
Ко мне в ПС - только барышни с предложениями секса (Москва и Моск. обл.). Все остальные вопросы - в аську.

Mortallity

Сразу не соглашусь :)

Цитата: Котяра от 25-10-2009, 17:10:38
Совет 6 Никакой физической активности за 2-3 часа до сна (секс в том числе)


Лучше тёплая ванна - секс - тёплая ванна
Уснёшь как хомяк)

Котяра

хм.
секс в теплой ванне!? )

- - - -- - - -

я опосля не могу уснуть, еще заметил, что потом опухший всегда с утра )
Правила!
Ко мне в ПС - только барышни с предложениями секса (Москва и Моск. обл.). Все остальные вопросы - в аську.

Вверх